Navigace
Obsah
ODDÍL SOKOLSKÉ VŠESTRANNOSTI
cvičitel: Míla Valášková, trenér všestrannosti II. třídy a cvičitel všestrannosti II. třídy
náčelnice T.J. Sokol Mochov
email: milenavalaskova@seznam.cz
mobil: 731 482 649
Cvičení pro zdravá záda SM systém skupinové cvičení
podle MUDr. R. Smíška
kde: T.J. Sokol Nehvizdy - malý sál T.J. Sokol Nehvizdy - velký sál
kdy: každou středu od 19:00 do 20:00 každé úterý od 18:00 do 18:45
první skupina
od 18:45 do 19:00
druhá skupina
Naše cvičení se skládá z cviků, které posílí a protáhnou Cvičení jsou vhodná jako kompenzační cvičení
celé tělo. Hodina je rozdělena na část zahřívací, protahovací, k sedavému zaměstnání, k upevnění zádových svalů,
posilovací a relaxačí. Je určené všem věkovým kategoriím. ke zvýšení pohyblivosti páteře. Vhodné i jako
Cvičíme na vlastních podložkách s náčiním (činky, gumy, rehabilitační cvičení při různých diagnózách např.
overbally ... ), které vám zapůjčíme. Cvičíme s příjemnou skolióze, výhřezu plotének, pooperační rehabilitace
hudbou v mírnějším tempu. Naše cvičení zaměřujeme k páteře, stabilizace chůze po operaci kyčelního kloubu.
posílení fyzické kondice, protažení zkrácených svalů, nácviku Můžete cvičit ve stoje i v sedě.
správného držení těla či redukci nadváhy. Skupina je po 8 cvičencích.
Pomůcky ke cvičení zapůjčíme.
Přijďte si s námi zacvičit, protáhnout se a vychutnat si radost z pohybu.
